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2012.6

2012.07.03 *Tue
 うちごはん6月メモ ó∀ò 


明太子と大根菜のふりかけご飯



ずっとずっとバタバタしていて、ご飯のアップを忘れていました ŏ﹏ŏ

単位や塩分だけでなく…糖質を夜ご飯でしっかり気を付けるようにしました。

mixi には毎日お弁当もご飯もアップしているので、よかったら覗いてみてください ♪


今度はきちんとまめにつけていこうと思ってます 笑



↓ 6月のゴハンは続きにめも ↓

画像の上にカーソルを合わせると

画像のゴハンの内容が表示されます。

*表示の関係でたまに日付前後します。


6/6
 夜ごはん
豆乳湯豆腐、赤えびのお造り、赤えびのホイル焼き、焼き鯖。


6/7
 朝ごはん
ふすまパンと摘みたてバジル&トメイトでピザトースト!
 夜ごはん
野菜たっぷり貝柱のスープ、やみつきキュウリ風、カニカマとキャベツのサラダ、茄子と豆腐の回鍋肉風。


6/8
 朝ごはん

× 画像なし (パン、ピーナッツバター、コーヒー)

 夜ごはん
豆乳クラムチャウダー、肉団子とブロッコリーのトマト煮、アボカドグラタン、おからと豆のポテトサラダ風。

6/9
 朝ごはん
朝は昨日の残りでグラタン。摘みたてフレッシュミントティーと一緒に。
 夜ごはん
キャベツの卵とじ味噌汁、鮭のホイル焼き、里芋炊いたん、もやしの柚子胡椒和え、ししとう甘辛炒め。


6/10
 朝ごはん
朝は味噌汁に出汁とたっぷりの生姜を足して、おうどん(半玉)
 夜ごはん
おからDEお好み焼き!と、もやしのキムチ。今日はオールフリーでいい気分


6/11
 朝ごはん
昨日のお好み焼き作りすぎたw おからのお好み焼きと、ローズヒップミントティ。トースターでカリッ
 夜ごはん
玉ねぎの味噌汁、ふわふわ鶏団子のゴマだれ煮込み、アボカド納豆わさび和え、おから五目煮。団子は豆腐入り


6/12
 朝ごはん
休日遅めに朝御飯。玉ねぎの味噌汁、梅おにぎり、玉子焼き、馬鈴薯金平。もちろんおにぎりは味のり!
 昼ごはん
どんきちの好きなグラタンランチ。おから五目煮に玉ねぎとアボカドと味のりを混ぜて豆腐ソースで和風に
 夜ごはん
はえびアボカドサラダ、甘エビお造り、枝豆、チーズ、ピクルス、バジルトマト! 海老いっぱい´Д`
どんぶり手作りケーキ


6/13
 朝ごはん

× 画像なし (バナナとヨーグルト、トマトジュース。)

 昼ごはん
オニオンスープ、キャベツととびっこの和風ペペロンチーノ
 夜ごはん
もやしの味噌汁、鶏手羽元のさっぱり煮、ほうれん草のお浸し、牛蒡の柚子胡椒サラダ、浅漬け胡瓜。


6/14
 朝ごはん
もやしの味噌汁、昆布〆明太子、味のり、ご飯。まんなんごはんでカロリーもオフー
 夜ごはん
肉巻き豆腐のしょうが焼き、山芋納豆和え、昆布茶で浸けた白菜の浅漬け、えのきの味噌汁。


6/15
 朝ごはん
朝ご飯は久しぶりのパン。ピーナッツバナナトースト、コーヒー(牛乳)
 夜ごはん
もやしの味噌汁、塩鯖、茄子と蒟蒻の煮浸し、玉子豆腐、生姜塩麹トマト


6/16
 朝ごはん
タマゴサンド、トマトジュース!
 夜ごはん
ほうれん草のミルクスープ、なすの自家製ミートソースグラタン、焼きポテト、唐揚げ。
※どんぶり仕事で遅かったので 一人ご飯。

6/17
 朝ごはん
ま、まんま残りで朝御飯。ポテトとなすの自家製ミートソースグラタン、ほうれん草のミルクスープ。
 夜ごはん
今日は中華!ワカメスープ、冷製中華トマト、甘エビの素揚げ、ゴーヤの中華風チャンプル。
※どんぶり今日も仕事で遅くて 一人ご飯。


6/18
 朝ごはん
春雨スープ、中華トマト、胡瓜の明太子サラダ。
 夜ごはん

× 画像にも記憶にもなし…


6/19

大阪⇔東京の往復のためSAで外食

夜はスシロー


6/20
 朝ごはん

× 画像なし (ハーブティー)

 昼ごはん

× 画像なし (フードコートで食事:ぼっかけそば)

 夜ごはん
ちらし寿司、ガーリックポテト、ブイヤベース、ソーセージ、サラダ。
おかんのバースデーケーキ!


6/21
 朝ごはん
食べ過ぎた次の日に…糖質高めで危険なネーブル。
 夜ごはん

× 画像なし (焼肉)


6/22
 朝ごはん
食べ過ぎた次の日に…糖質高めで危険なネーブル。
 夜ごはん
鯛のアクアパッツァ、焼き椎茸、白菜サラダ(人参塩麹ドレッシング)、桜エビとしめじのパスタ(アクアパッツァの煮汁でw)


6/23
 朝ごはん

× ね、寝てた…

 昼ごはん
今日は家でお昼。カレーオムライス、人参塩麹ドレッシングサラダ、クラムチャウダー、ネーブル、ブルーベリー
 夜ごはん
夜弁。ゆで玉子、おからナゲット、トメイト、ピーマン甘辛炒め、ちくわカレーチーズ、生姜焼き
※ 休日出勤で夜遅くなるからお弁当してーって言われたからお弁当。

6/24
 朝ごはん

× 画像なし (風邪で寝込む。ミルク粥)

 夜ごはん
塩麹湯豆腐鍋、たまごおじや。


6/25
 朝ごはん

× 熱で作れずダウン…何食べたかはなぞ…。

 夜ごはん
蕪の葉と松山あげの味噌汁、ひしお胡瓜、納豆奴、鶏胸ガーリックステーキ。


6/26
 朝ごはん

× 今日も熱でダウン…食べてるのかすら謎…

 夜ごはん
麦味噌豆乳シチュー、ピーマンの肉詰め、椎茸ひしおチーズ焼、柚子胡椒DE和風シーザーサラダ。


6/27
 朝ごはん
ぶれっくふぁすとって感じの朝御飯。目玉焼きトースト、ソーセージ、ネーブル、牛乳。
 昼ごはん
休みはおうちランチ。ピリ辛鶏団子味噌スープ、大根の葉っぱのふりかけ、柚子明太子。朝御飯に出たら最高w
 夜ごはん
生レバー❤
近所にある美味しい焼肉屋さんで…


6/28
 朝ごはん
オールブラン、マンゴーネクタージュース
 夜ごはん
ジンギスカン、大根とカリカリ梅のサラダ、枝豆、ワカメスープ。


6/29
 朝ごはん
ワカメスープ、納豆、みかんゼリー。
 夜ごはん
手羽元と夏野菜のタンドリーカレー、ひじきとお豆さんのマリネ、自家製ピクルス。


6/30
 朝ごはん
オールブランヨーグルトとみかん、ザクロCALPIS割り。
 夜ごはん
オニオンスープ、海老と塩麹豆腐のおかずサラダ(おかひじき)、お揚げさんピザ(明太子・ネギ味噌)




今月は、いかの誕生日と、いかのおかんの誕生日でしたー ó∀ò

おかんの誕生日に、おかんが東京に遊びに来てくれたのでうれしかったな ♪

そのため、ご飯の内容が炭水化物とか外食続きなのは大目に見よう…うん。


今月で生レバーとお別れ!!

うあーん。

しょっく。。。







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