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2011.8

2011.09.10 *Sat
 うちごはん8月メモ ó∀ò  


黒胡麻そぼろうどん


8月は、あまり手料理を作れませんでした ´・ω・`

お引っ越しがあったので

実家に帰っていたことと、お手伝いにきてもらってたので

食事の味付けが濃くなってしまったり…外食が多くなったりしたので

どんぶりの数値が上がらないかヒヤヒヤしていました ><



それでも

できるだけ作れるときはヘルシーで栄養のあるものを…

と思って作った今月のうちごはんたちです。



↓ 8月のゴハンは続きにめも ↓

画像の上にカーソルを合わせると

画像のゴハンの内容が表示されます。

*表示の関係でたまに日付前後します。



甘エビのから揚げ キュウリの塩昆布漬け 卵入り納豆 十六穀米
* 甘エビの素揚げにはまったらしいのでリクエストにお応えして 笑

十六穀米のチキンカレー ホエーでラッシー ヨーグルトでレアチーズケーキ風オレオ添え
* ヨーグルトからホエーと、チーズっぽいのを作ってみました。

2日目カレー ご褒美ハンバーグ 巨峰
* カレーは2日目が美味しい!!相方カレー好きだからカレー多いかも…

残り物カレーとかぼちゃの春巻き シーチキンとたまねぎの春巻き もやしナムル わかめスープ ごはん
* 鍋に残ってるカレーと南瓜を混ぜて春巻きにしました。鍋もきれいに 笑

ペペロンチーノ ツナのスープパスタ ポテトサラダ
* 激しく白い食卓に!!笑 炭水化物が食べたくなる日ってありますよね…

屋台風焼きそば お吸い物 すいかの漬物
* お祭りシーズンなので焼きそば!スイカよりスイカの皮の漬物が好きです 笑

おからバーグの照り焼ききのこソース わかめとツナの中華サラダ スイカの漬物 納豆 ミックスべジのミルクスープ ごはん
* おからバーグは以前冷凍しておいたものを使用しました òωó

いんげんの胡麻和え 蒸しモロコシ お刺身こんにゃく かぼちゃとわかめの炊き込みご飯 玉ねぎの味噌汁
* 最近はヘビーなメニューが多かったのでヘルシーに和食です。

ジャガイモの豆乳グラタン サラダスパ 小松菜のレモン和え オニオンスープ
* あぁぁあああ…また真っ白 笑

高菜とじゃがのピリ辛炒め 卵焼き 筑前煮 おかかの味噌汁 十六穀米
* そしてまた反省してヘルシーです 笑

昆布おにぎり いんげんとツナ炒め ピリ辛こんにゃく 玉ねぎの味噌汁 キムチ
* 今日はおでかけでグッタリ。遅い昼ごはんだったので少な目ご飯。

半額お刺身500円❤ ジャガイモのきんぴら だし巻き卵
* 彼には関西風のだし巻きは薄すぎたようでした ´・ω・`

しめのわさび茶漬け
* 〆に残ったお刺身とわさびでだし茶漬け。至福ーー!!笑

豚肉と野菜のみそ炒め 水菜のサラダ ゴマ納豆 わかめの味噌汁 ごはん
* お酒を飲んだ次の日は、こういうメニューが好きです。

にら玉 玉ねぎとQちゃんで、さっぱり冷シソうどん 大根の味噌汁
* にら玉には自信あります!!暑かったからさっぱりー。

イカのにんにく塩炒め 焼き春巻き いんげんの中華和え 中華がゆ 酸辣湯スープ
* 中華粥は、米粉を入れると煮込まなくてもトロトロに òωó

おからバーグの田楽 かぼちゃサラダ がんもどきの冷静わかめあんかけ 納豆 長ネギの味噌汁 十六穀米
* 冷蔵庫空にするため冷凍保存食を大量消費 笑

ささみの塩やき 小松菜の中華炒め ジャガイモと納豆のおやき もやしの味噌汁 ごはん
* これぞ残り物メニュー!これで全部使い切りました ó∀ò

豚肉と野菜のオイスターソース炒め 納豆 春雨スープ ごはん
* 実家で久しぶりに弟に。こんながっつりしたものも久しぶり。

甘長唐と茄子の煮びたし オクラの梅和え 玉ねぎの味噌汁 ひじきご飯
* 久しぶりのおうちごはん。外食続きなのでヘルシーに。

たっぷり夏カレーのトマトカレー パプリカのあったかマリネ
* 手伝いに来てくれてる母のリクエストでカレー。みんなカレー好きだな…



長い記事お付き合いありがとうでした ó∀ò

こうやってメニューを見ていると、思うんです。

1日21単位より、なんだかちょっとカロリーオーバーな気が…


朝ご飯も、お弁当も合わせて21単位の理想のメニューとか知りたい!!


糖尿食って難しいなぁ


今度、病院に一緒に行って栄養士さんに聞いてみよう ><


でも ó‸ò 数値落ち着いてきてるから大丈夫なんかな ?


うーん。


9月も引き続き精進したいと思います。



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COMMENT (4) TRACKBACK (0) EDIT |

COMMENT

夜遅くに失礼します><
遅い時間のコメント、メール通知されてたらごめんなさい><

コメントありがとうございました*
いかさん!レパートリー豊富!
ぜんぶ美味しそう(*・v・*)!!!イイネ!

画像加工はいいサイト見つけたんです!
Picnikというサイトです*
yahooで探せばたぶん一番上にでますよ♪
たしか無料会員登録しなくちゃいけないんですけど、
フリーソフトというよりは、そのサイトに写真をアップして、直接編集でき保存するタイプです!
私的に使い勝手いいです。
何より操作が簡単です~
語源も確か最初は英語ですが、右上あたりで変えることできますし!
有料しか使えない効果などもありますが、無料で使えるので十分加工できます★
ぜひ一度使ってみてください!
2011/09/11(日) 01:23:52 | URL | さあちゃん@sayacafe #239ZmNdU [Edit
[壁]´д`*)覗
お弁当もご飯もおいしそー(*゚Д゚)
イロイロ考えて愛情たっぷりで作ってるんだねぃ
数値とか難しそうだけどレパートリーも豊富だし
素敵だぜっ+.゚(*´∀`)b゚+.゚
2011/09/11(日) 07:53:15 | URL | 琉莉 #- [Edit
Re: 夜遅くに失礼します><
全然問題ないですよー!

コメントありがとうございます òωó

さっそく加工サイト行ってきましたー!!

これははまりそうです 笑

ご飯はなんかいっつもパッとしなくって、
色味とか盛り付けとかですごく変わってくるから勉強中です ◞‸◟

わたしもすごいcafe好きなので、
さぁちゃんさんのゴハンにいつもときめいてます 笑

今から画像加工で遊んできますー 笑
2011/09/11(日) 10:17:31 | URL | いか *管理人 #hg2bC88o [Edit
Re: [壁]´д`*)覗
ありがとー!!

いや、全然ダメダメなんだよー ◞‸◟

レパートリーかなり偏ってるよ 笑


なかなかお弁当とか料理って、仕事はじめたら大変なのかなー。

とか思うと続くか不安(
2011/09/11(日) 10:19:16 | URL | いか *管理人 #hg2bC88o [Edit

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